400米及400米以下各项径赛，每名运动员应占有一条分道，分道宽最小为1.22米，最大为1.25米，分道线宽5厘米，所有分道宽应相同。应按上述第2款的规定测量第一分道的长度，其他分道的长度应在内侧分道线外沿以外20厘米处进行测量。
标准400米塑胶跑道半圆式田径场地跑道画法如下：
第一步：在空地上找中线。用测量工具找到中线的位置,用一条140—180米的长钱做中线的标志。然后反复测量，使之准确。
第二步：找弯道的圆心。先找到中线的中点，由中点向两端各量二分之一直段长，即为两个弯道的圆心（01，02），用长1米左右的铁棍埋入地内做国心的标志。
第三步：画直曲段分界线。最好的方法是把经纬仪支在两个弯道圆心上，分别测量出 0°角和180°角的位置，然后通过圆心把0°角和180°角的标志相连，即为直曲段分界线。丈量准确后也做上固定标志。没有经纬仪可使用画垂直线的方法，即分别做通过O1 O2垂直于中线的一条线，然后把这条线向两侧延长至与跑道相交。用测量两个直段间距离是否相等的办法，校正直曲段分界线的准确性。这种办法较为粗糙，不易准确。
第四步：画弯道的内突沿线和外突沿线，方法是分别以O1、O2为圆心，以内突沿外沿至圆心的距离为半径，从直曲段分界线处开始．每隔1—2米测量一个点，一直测至180°角，每个点用木桩做标志，即为跑道内突沿线的标志。用同样办法，以原半径长加跑道全宽为半径，即可画出跑道外突沿线的标志。
第五步：画直段和直道。把两个弯道内突沿线与直曲段分界线交点相连接，就是直段的内突沿线，把直段的内突沿线和外突沿线向两端延长，即构成直道的内突沿线和外突沿线，在两端适当的距离处做直道外突沿线和内突沿线的垂直线，即为直道的起点和业点。直道内突沿线和外突沿线均应用木桩做标志。在测量和画跑道轮廓中要把好关键部分的测量，就是要把回心、直曲段分界线测量准确。轮廓图是施工的根据。在安装跑道突沿时，还要进一步测量校正，直到符合施工的要求。